ついに先日挑戦しました。
ファスティングとは、ものすごく簡単に言うと「断食」です。
しかし、何も口にしないのではなく、酵素ドリンクで必要最低限の栄養と糖分を摂取しながら行います。
なので、消化器官が休まり、体内に溜まっている老廃物がデトックスされて、健康な身体、痩せやすい身体にリセットさせてくれるのです！
これが、その酵素ドリンク。
７５種類の無農薬野菜を３年半熟成させているらしいです。
原液は濃いのでお水や無調整豆乳で割って飲みます。
味はドライプルーンみたい。
このファスティングの存在を知ったのは約一年前。
興味はありつつも、3日間も食べられないなんて耐えられない！とチャレンジを躊躇していました。
が、整体やマッサージなんかをしてもらうとたいてい内臓が硬いと言われ、最近胃腸の調子が良くなかったので、やっぱりそろそろやった方が良いかなぁ…と重い腰を上げたのでした。
さて、そんな私のファスティング。
①準備期間（２日間）
本当は３日間なんだけど、スケジュール的に２日間になりました。
和食やサラダ中心で、徐々に消化を休ませていきます。
②本期間（３日間 ）
酵素ドリンク（一日３００ml）とお水（２lくらい）のみ。
初日は空腹過ぎて半泣き状態…。
でも２日目からは、この空腹にも慣れました。
とにかく朝の目覚めが良くて、目覚ましの一時間前にはパチっと目が覚めていました。スゴイ！
③復食期間（３日間）
念願の固形物！
玄米粥で胃腸を徐々に消化モードに。
お米が食べたくてひたすら玄米粥を食べてました。
ちなみに、今日は復食期間が明けて３日目です。
むくみがなくなって身体が軽く、体重は始める前に比べて3キロ程減りました。
そんなに、老廃物が溜まっていたんだなぁ…とびっくり。でもまだまだ出そう！
次にやるタイミングは、あーまた溜まってきたなぁ、と感じた頃とのこと。
今回、このファスティングを通して大切さを実感した「酵素」。
最近良く耳にするようになりましたが、身体に良いということはわかっていても、何がどうして良いのかさっぱりでした。
いつもお世話になっているsunayaさんで、きちんと教わったところ...
「酵素は、人間が一生に作り出せる量が決まっていて、年齢と共に減ってゆく。
主に排泄とメンテナンスに使われるが、消化に負担がかかるものばかり食べていると、
その分解や代謝に酵素が使われてしまい、メンテナンスに使える量がなくなってしまう。
そのため、むくみ、肩こり、などの様々な不調がでやすくなる。
なので、良質な食事から酵素を摂取することと無駄遣いしないような食品選びがとっても大切。」とのこと。
今回ファスティングをしてみて、朝の目覚めがとっても良いこと、むくまないことにほんとーに感動！
今まで、酵素を無駄遣いしちゃってたんだなぁと反省しつつ、良質な食事を心がけるように気持ちを新たにしたのでした♡